Tevreden Klanten
Trouwe Volgers
Kennis en Ervaring
4,9/5 134+ reviews
Het complete startpakket voor vrouwen met een druk gezinsleven die willen loskomen uit de dieetmindset en blijvend gewicht willen verliezen zonder strenge eetregels, restricties of calorieën tellen.
Eenvoudig plan, simpel te volgen
100+ makkelijke en gezonde recepten
28 complete dagmenu's = nooit meer stress over wat je moet koken
Handige voedingslijsten met uitgebreide productaanbevelingen
Blijvend gewicht verliezen met gemak
Start alleen vandaag voor slechts: €210 €175
Elke week opnieuw neem je jezelf voor om gezonder te eten, maar met een hectische baan, een druk sociaal leven en het huishouden draaiend houden, lijkt balans niet aan jou besteed.
Je springt van het ene dieet naar het andere in de hoop op blijvend resultaat, maar elke poging voelt als een tijdelijke oplossing. Het lukt je niet om vol te houden en je hebt het gevoel dat je de controle verliest.
Je hebt voortdurend het gevoel dat je trek hebt, maar het zijn vooral de zoete snacks waar je naar verlangt, vooral als je even tijd voor jezelf probeert te vinden. Sociale gelegenheden zoals feestjes, borrels, of zelfs etentjes met de kinderen gooien vaak je gezonde plannen omver. Het voelt alsof je nooit echt in controle bent.
Je voelt je schuldig en opgeblazen na een drukke werkweek en het gevoel dat je nergens energie voor hebt. Je lichaam voelt zwaar, vermoeid, en dat maakt het steeds moeilijker om gemotiveerd te blijven. Tussen werkafspraken, kinderen van en naar school brengen, en proberen te genieten van je sociale leven, lijkt er geen tijd meer over voor jezelf of voor je gezondheid.
Je wilt meer energie, gezonder leven, en afvallen zonder constant te worstelen. Maar de druk van diëten, die alles snel en perfect willen laten verlopen, past niet bij jouw hectische leven. Dit zorgt ervoor dat je telkens weer terugvalt in oude patronen.
Het probleem is niet dat je geen wilskracht hebt.
Het is niet dat je geen discipline hebt of een gebrek aan doorzettingsvermogen.
Het echte probleem is de strikte dieetmentaliteit die niet werkt met de realiteit van jouw drukke leven.
De focus op perfectie maakt het bijna onmogelijk om op lange termijn succes te behalen.
Wat je nodig hebt, is een aanpak die past bij jouw drukke schema.
Een methode die rekening houdt met de ups en downs van je dagelijks leven, of het nu om werk, kinderen of sociale gelegenheden gaat.
De Gelukkig & Gezond Bundel is speciaal ontwikkeld om jou te helpen balans te vinden zonder dat je het gevoel hebt dat je alles tegelijk moet doen.
Amber
Door de Mindgains methode heb ik voor het eerst in mijn leven (!) de handvaten en motivatie gevonden om mijn nieuwe gezonde leefstijl vast te houden. Dit allemaal inclusief genieten met balans. Ben hartstikke blij hiermee. Echt toppers! 🙌
Geen ingewikkelde diëten, calorieën tellen of strenge eetschema's
Makkelijk toepasbaar voor vrouwen met een druk en hectisch gezinsleven
Geen restricties maar juist slimmer eten en blijven genieten met balans
Meer energie krijgt
Zonder die vervelende middagdips.
Balans in je voeding vindt
Genieten van eten zonder restricties of schuldgevoel.
Vaarwel zegt tegen cravings en snaaibuien
Meer rust in je eetpatroon.
Je eetgewoontes blijvend verbeterd
Zonder telkens terug te vallen in oude patronen.
Fysiek én mentaal lekkerder in je vel zit
Met meer zelfvertrouwen en innerlijke rust.
Duurzaam afvalt of op gewicht blijft
Zonder het jojo-effect van strenge diëten.
Je lichaam voedt in plaats van vult
Gezond en lekker eten, waar je energie van krijgt.
Weer trots bent op jezelf en je lichaam
Je zorgt goed voor jezelf en maakt gezonde keuzes.
Wij zijn Ruud en Mignon, het gezicht achter Mindgains.
In 2019 zijn we ons platform gestart met één missie: jou helpen om balans te vinden in een druk en hectisch leven, waarbij gezondheid niet iets is dat erbij inschiet.
Met Ruud’s passie voor fitness en voeding, en Mignon’s kennis en expertise als GZ-psycholoog, weten we als geen ander hoe moeilijk het is om je gezonde routines vol te houden tussen werk, kinderen en een sociaal leven door.
Zelf hebben we twee kleine dochters, dus we begrijpen de uitdagingen van weinig slaap, stressvolle dagen en tijdsgebrek.
Maar toch hebben we geleerd hoe we goed voor onszelf kunnen blijven zorgen en een gezonde leefstijl kunnen behouden.
En dat is precies wat we met jou willen delen.
Bij Mindgains draait het om een duurzame aanpak.
Geen ingewikkelde diëten of strikte eetregels, maar simpele aanpassingen in jouw voedingspatroon en blijven genieten met balans.
Alles wat je nodig hebt om je goed te voelen, zonder je leven op z’n kop te zetten.
Met de Mindgains Methode bieden we je de tools om die balans te vinden, met makkelijke recepten, handige eetswitches en simpele tips om gezond te blijven zonder alles perfect te moeten doen!
Dit krijg je van ons:
Handboek Gelukkig & Gezond Bundel t.w.v. €19,99
100+ Makkelijke & Gezonde recepten met Mindgains Receptenboek 1 + 2 t.w.v. €44,98
28 complete gezonde dagmenu's t.w.v. €19,99
Handige Mindgains planner t.w.v. €4,99
Support en FAQ t.w.v. €19,99
Bonussen:
Bonus 1: Voedingslijsten met Mindgains Approved Producten t.w.v. €9,99
Bonus 2: Training etiketten lezen als een baas t.w.v. €9,99
Bonus 3: Ebook met slimme eetswitches t.w.v. 9,99
Bonus 4: Uitgebreide Tussendoortjes Gids t.w.v. €9,99
Bonus 5: Ebook Bundel verleidingen aanpakken t.w.v. €29,95
Niet tevreden = geld terug
Dit krijg je van ons:
Handboek Gelukkig & Gezond Bundel t.w.v. €19,99
100+ Makkelijke & Gezonde recepten met Mindgains Receptenboek 1 + 2 t.w.v. €44,98
28 complete gezonde dagmenu's t.w.v. €19,99
Handige Mindgains planner t.w.v. €4,99
Support en FAQ t.w.v. €19,99
Bonussen:
Bonus 1: Voedingslijsten met Mindgains Approved Producten t.w.v. €9,99
Bonus 2: Training etiketten lezen als een baas t.w.v. €9,99
Bonus 3: Ebook met slimme eetswitches t.w.v. 9,99
Bonus 4: Uitgebreide Tussendoortjes Gids t.w.v. €9,99
Bonus 5: Ebook Bundel verleidingen aanpakken t.w.v. €29,95
Plus:
Gloednieuw fysiek boek "Makkelijk & Gezond" (2e druk)* t.w.v. 34,99 euro (meer dan 1500+ keer verkocht)
Niet tevreden = geld terug
* Het boek "Makkelijk & Gezond" (-35% korting) wordt vanaf 22 november geleverd
Praktische gids voor een gezonde leefstijl, op een manier die bij jou past.
Simpele stappen om écht aan de slag te gaan
Van dieetdenken naar duurzame balans
Kleine stappen, grote resultaten
t.w.v. €19,99
Gezonde maaltijden zonder gedoe: recepten voor iedere dag. Ontdek hoe lekker en makkelijk gezond eten kan zijn met simpele ingrediënten.
60 snelle, voedzame recepten
Eenvoudig, budgetvriendelijk en gezinsproof
Voor gezond genieten zonder hongergevoel
t.w.v. €34,99
100+ recepten voor jouw gezonde en gebalanceerde leven. Makkelijke en lekkere maaltijden die voeden in plaats van vullen, voor ieder moment van de dag.
Gezonde variaties voor ontbijt, lunch, diner en tussendoor
Focus op eiwitten en lager in calorieën
Snel, simpel en voor iedereen
t.w.v. €44,98
Onze complete dagmenu's zijn ontworpen om jouw leven gemakkelijker en gezonder te maken. Met deze menu's hoef je niet meer na te denken over wat je moet koken, wat zorgt voor veel meer rust.
Dagelijkse variatie: ontbijt, lunch, diner, en snacks
Snel en makkelijk: ideaal voor drukke dagen
Voedzaam en eiwitrijk: optimale balans voor jouw energie
t.w.v. €9,99
Plan je succes en houd je doelen in het vizier! Met deze handige planner breng je rust in je eetpatroon en leven.
Dagelijks overzicht voor maaltijden en doelen
Brengt balans tussen werk, gezin en zelfzorg
Makkelijk in gebruik voor een georganiseerde week
t.w.v. €4,99
Ondersteuning wanneer je het nodig hebt. Schroom niet om al jouw vragen te stellen en om hulp te vragen, je mag ons altijd een berichtje sturen!
Persoonlijke hulp en snelle reacties
Begeleiding en motivatie van Mignon en Ruud
Antwoord op al jouw veelgestelde vragen
t.w.v. €19,99
Hoe weet je nou wat je het beste wél en niet kunt kopen in de supermarkt? Geen zorgen, wij hebben alles al voor je uitgezocht. Kies eenvoudig gezonde opties zonder na te denken.
Geen tijdsverspilling en uren etiketten vergelijken in de supermarkt; weet meteen wat je moet kopen
Overzichtelijke voedingslijsten met aanbevolen producten per categorie
Altijd een boodschappenlijstje met gezonde basics bij de hand
t.w.v. €9,99
Nooit meer twijfelen in de supermarkt – leer gezonde keuzes maken met de training etiketten lezen! In korte tijd snap jij precies waar je op moet letten en ga je vol vertrouwen de supermarkt in
Ontdek hoe je voedzame producten herkent, ook zonder onze voedingslijsten
Doorzie misleidende claims en etiketten als een baas ;)
Maak moeiteloos gezonde keuzes bij elke boodschap
t.w.v. €14,99
Bereik je doelen zonder extreme veranderingen! In deze bonus gaan we in op simpele eetswitches die je kunt maken voor meer resultaat.
Direct meer energie door slimme keuzes en minder toegevoegde suikers
Eet méér en slimmer voor blijvend gewichtsverlies
Eiwitten die helpen bij afvallen en spierbehoud
Inclusief overzicht met handige foodswaps!✅
t.w.v. €9,99
Voorkom cravings en snaaibuien met voedzame snacks en simpele combinaties uit onze Tussendoortjes Gids. Geen stress meer over gezonde tussendoortjes!
Wissel je ongezonde snacks en suikers in voor voedzame alternatieven
Simpele en snelle tussendoortjes voor elke dag
Perfecte snacks die passen in jouw drukke, gezonde leefstijl
t.w.v. €9,99
Geniet van een sociale en gezonde levensstijl zonder restricties. Je wilt toch leuke dingen blijven doen?
Balans behouden, zelfs tijdens feestjes, borrels en vakanties
Blijven genieten zonder schuldgevoel of extra kilo's
Handige tips om verleidingen makkelijk te weerstaan
t.w.v. €5,99
De pepernoten en chocoladeletters vliegen je om de oren en ook december komt er weer aan. Met deze strategie kan jij genieten zonder zorgen tijdens Sinterklaas, Kerst en Pasen.
Genieten van lekkernijen zonder je schuldig te hoeven voelen
Ontspannen aan tafel zitten zonder druk om extra kilo’s
Maak gezonde keuzes zonder het gezellige samenzijn te verliezen
t.w.v. €5,99
Beland jij iedere avond weer snaaiend met een zak chips voor de tv? Of trek je de kastjes open na een lange en stressvolle dag? Dan hebben wij de oplossing voor jou!
Direct minder snaaien en je fijner voelen
Zeg vaarwel tegen jouw suikerverslaving
Praktische voedingstips om snaaigedrag te voorkomen
t.w.v. €5,99
Herken je het gevoel dat je naar eten grijpt om emoties te dempen? Deze bonus helpt je uit die vicieuze cirkel te breken met effectieve tools en inzichten.
Leer gezondere manieren om met je emoties om te gaan
Ontdek jouw persoonlijke triggers voor emotie-eten
Handige strategieën om jezelf te herpakken als het even misgaat
t.w.v. €5,99
Die verdomde weegschaal zit jouw geluk en progressie continue in de weg! Het beheerst je leven en demotiveert telkens weer.
Blijvend afvallen zonder stress over de weegschaal
Stoppen met focussen op gewicht en starten met goed voor jezelf en je lichaam zorgen
Eindelijk trots zijn op alle progressie die je maakt
t.w.v. €5,99
Mindgains heeft mijn kijk op voeding en gezondheid volledig veranderd. Het biedt praktische tips die gemakkelijk in mijn drukke leven passen, zonder dat ik me gevangen voel in strenge diëten.
Ik voel me energieker en gelukkiger!
Roena
4,9/5 134+ reviews
Het complete startpakket voor vrouwen met een druk gezinsleven die willen loskomen uit de dieetmindset en blijvend gewicht willen verliezen zonder strenge eetregels, restricties of calorieën tellen.
Eenvoudig stappenplan, simpel te volgen
Loskomen uit de dieet mindset
100+ makkelijke en gezonde recepten
Zonder strenge eetregels, restricties of calorieën tellen
Blijvend gewicht verliezen met gemak
voor slechts: €210 €175
Niet tevreden = geld terug
Na de challenge is jullie receptenboek een life saver geweest voor mij. Het heeft ervoor gezorgd dat ik de rust en balans met eten heb kunnen bewaren. Met al die heerlijke gerechten kost het geen moeite om de juiste keuze te maken en zo lekker van al het andere kan blijven genieten.
De Mindgains liefde & passie op Instagram voel je als volger en lees je ook terug in het receptenboek. Het geeft inspiratie en motivatie. Ik hoop nog heel lang van jullie te mogen genieten.
Corrie
Na al een langere tijd Mindgains te volgen en hier al veel inspiratie bij op hebben gedaan, besloten na vele diëten/jojo effect toch voor de 30-dagen challenge te gaan. De challenge was erg waardevol. Veel makkelijke recepten en fijne mindset opdrachten.
Ik merkte als snel met het eten van jullie recepten dat ik minder snaaidrang had en heel veel minder opgezwollen ben. Ook ervaar ik meer energie, ook al heb ik een korte nacht gehad sta ik een stuk fitter op dan voorheen!
Petra
Ik word helemaal vrolijk van Mignon en Ruud! Als drukke mama van 31, met twee mannetjes (1 en 3 jaar) in huis, wil ik graag goed voor mezelf zorgen! Maar dit lukt niet altijd even gemakkelijk..
De productvergelijkingen zorgen bij mij voor bewustwording en voedzamere keuzes. Ook de tips om je eigen mindset sterker te maken, vind ik erg fijn! Het zorgt voor genuanceerde gedachten, mildheid voor jezelf en geen alles-of-niets-(dieet)mentaliteit.
Alle gezellige foto’s van de koffiebarretjes, avondjes uit eten en recepten laten goed zien dat je het belangrijk is om van alles te genieten, dus ook van de minder voedzame momenten!
Al met al zorgt Mindgains er dus voor dat ik meer geniet, liever ben voor mezelf, vaker kies voor voedzaam gemak, probeer om voedzame producten te gebruiken en elke dag een klein beetje “verbeter”!
Linda
Wanneer kan ik starten?
Je kunt op elk gewenst moment starten en kunt alles in je eigen tijd en tempo doornemen.
Is dit programma alleen maar voor mensen die willen afvallen?
Nee, ook als je simpelweg lekker in je vel wilt zitten is Mindgains geschikt voor jou. Het doel is gezonder en bewuster leren eten, een fijne balans te creëren en je dieet-mindset aan te pakken.
Moet je calorieën tellen?
Nee, dit is geen onderdeel van de Mindgains Methode Bundel. Meer inzicht in calorieën en je voeding tracken zijn zeker belangrijk, maar dit adviseren wij pas op een later moment nadat je de bundel hebt doorlopen.
Wat als ik het fysieke Mindgains Receptenboek "Makkelijk & Gezond" al heb?
In dit geval kan je de bundel zonder fysiek boek bestellen. Je krijgt van ons een persoonlijke kortingscode via de mail.
Krijg ik ook begeleiding of coaching?
Als je vragen hebt of ergens tegenaan loopt mag je ons altijd een bericht sturen via Instagram of een mailtje sturen op [email protected].
Zit ik vast aan een abonnement?
Nee, dit is een eenmalige investering in jouw gezondheid.
Zijn de recepten ook geschikt als je vegetarisch of plantaardig eet?
Je vindt zowel recepten die geschikt zijn voor vegetariërs als mensen die graag vlees en vis willen blijven eten. Daarnaast kan je een recept ook makkelijk vegetarisch (of plantaardig) maken met een paar kleine aanpassingen (en andersom). Hier kunnen we altijd bij helpen.
Zijn jullie recepten ook geschikt voor mensen met een glutenallergie?
Onze recepten zijn hier niet specifiek op afgestemd maar je kan ze indien nodig wel gemakkelijk glutenvrij maken door het wijzigen van producten. Hier kunnen we je uiteraard bij helpen!
